Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum enam gelas air putih
setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta mengurangi
kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila
bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.
ORANGE JUICE (Jus Jeruk Murni)
Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu
melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat
menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang
makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit
zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka
yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah
hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah
itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat
kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.
Chamomile Tea (Teh Kamomil)
Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap
hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya
berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di
Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan
secangkir teh chamomile.
Cranberry Juice (Jus Cranberi)
Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami
dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang
datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari
kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat
kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry
memang pintar!
Chocolate Milk (Susu Cokelat)
Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan
protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya
pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari
intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman
pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan
American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih
sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan
mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang
memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.
Green Tea (Teh Hijau)
Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau
sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan
daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut penelitian di
Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat
metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar lemak
dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi
risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim
panas!
Tomato Juice (Jus Tomat)
Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah
ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan
tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap
saat di siang hari!
Black Tea (Teh Hitam)
Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari
flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan
bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko
timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di
kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah
tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda - dan cara yang baik
untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel
Anda setiap pagi!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silakan Berkomentar...